Faze promjene ponašanja

Kada ljudi pokušavaju promijeniti svoje ponašanje (u ovom slučaju ovisnost o alkoholu i drogama), tijekom te promjene prolaze kroz sljedeće faze: predkontemplacija, kontemplacija, priprema, djelovanje i održavanje. Jako je važno razumjeti ove faze i znati u kojoj od njih se trenutno nalazite.

U prvoj fazi (predkontemplacija) osoba često nije niti svjesna da ima problem, niti je spremna mijenjati svoje ponašanje. U drugoj fazi (kontemplacija) pojavljuje se svjesnost da problem ipak postoji, ali još uvijek izostaje čvrsta odluka o tome da nešto treba promijeniti. Ova faza može trajati jako dugo.

Faza pripreme znači da je ovisnik krenuo naprijed i da želi izaći iz svojeg stanja ovisnosti. U fazi djelovanja, koja je često stresna, događa se stvarna promjena ponašanja. Za mnoge ovisnike, faza djelovanja započinje u klinici za odvikavanje ili traženjem konkretne pomoći od stručnjaka za ovisnosti. Konačno, faza održavanja traje kad se osoba uspijeva suzdržati od ovisnosti koja ju je pratila.

Zatražite pomoć

Nakon što priznaju da možda imaju problem, ovisnici često nisu spremni učiniti nešto po tom pitanju. Nisu spremni potražiti pomoć. Traženje pomoći zbog problema s ovisnostima, bilo za sebe ili za svoje voljene, često je stigmatizirano. Prisutan je osjećaj srama ili straha da bi mogli ispasti slabi, da nemaju dovoljnu snagu volje ili da su nesposobni kontrolirati svoje porive. Sebe možda vide kao loše, glupe ili lude. To su samo neki od razloga zašto izostaje ključni korak – traženje pomoći.

Ovisnost o alkoholu i drogama postepeno preuzima kontrolu

Kod mnogih ovisnika je konzumacija alkohola i droga u početku bila rekreativne prirode. Kod drugih je alkohol „pomagao“ kod emocionalnih i psihičkih poteškoća. Negdje usput stvari izmaknu kontroli i opijat postane grabežljivac koji polako preuzima kontrolu nad životom ovisnika.

Ne dopustite da vam ovisnost uzme sve!

Prije četrdeset i jednu godinu bio sam jedan od tih ljudi. Jako dobro znam što prolaze ovisnici i koliko je teško boriti se s tim. Alkohol je preuzeo kontrolu nad mojim životom, postao sam beskućnik i tri godine sam proveo na ulicama New Yorka. Ovisnost o alkoholu uzela je sve što me činilo čovjekom. Učinila me siromašnim, doživio sam moralni i duhovni bankrot.

Pomoć postoji i nije je sramota zatražiti

Bespomoćan i beznadan skupio sam nešto snage otići do bolnice za psihički bolesne osobe, nadajući se da će me zauvijek zatvoriti. Međutim, dobar liječnik mi je rekao da nisam lud, nego da imam problem s alkoholom. Pružio mi je ruku pomoći kad mi je bila najpotrebnija i to je napravilo ogromnu razliku.

Otada nisam pio 41 godinu. Nada postoji. Većina vas koji ovo čitate i tražite pomoć, ne morate se spustiti tako nisko kao ja. Međutim, ako si ne date priliku, to bi se moglo dogoditi.

Ako imate bilo kakva pitanja ili nedoumice u vezi svoje situacije, ako se želite othrvati paklu ovisnosti, javite se i ja ću vam pomoći.